About लेडीज चेस्ट बढ़ाने के उपाय

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काफ रेज़ एक्सरसाइज़ से गैस्ट्रोकनेमियस और सोलियस मांसपेशियों की मज़बूती बढ़ने लगती है। चित्र अडोबी स्टॉक

इसके लिए व्यक्ति को जिम जाने की जरूरत नहीं है। इसे घर में ही आसानी से किया जा सकता है।

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इसे करने के लिए अपनी हाईट के अनुसार अपने दोनों हाथों को किसी कम उंचाई वाली कुर्सी, टेबल या हैंडल पर टिका लें। अब दोनों पैरों की एड़ियों को एक साथ उपर उठाएं और फिर नीचे की ओर लेकर आएं। इससे पैरों का दर्द कम होने गलता है।

लंबे समय तक प्रिंट और टीवी के लिए काम कर चुकी ज्योति सोही अब डिजिटल कंटेंट राइटिंग में सक्रिय हैं। ब्यूटी, फूड्स, वेलनेस और रिलेशनशिप उनके पसंदीदा ज़ोनर हैं। ...और पढ़ें

कई महिलाएं अपने शरीर को आर्कषक more info बनाने के लिए ब्रेस्ट साइज बढ़ाने की कोशिश करती हैं. इसके लिए वजह कई तरह की दवाओं का सेवन करती हैं. लेकिन अगर आप नैचुरल तरीके से बेस्ट बढ़ाना चाहते हैं, तो घरेलू उपायों को अपनाएं.

डायमंड पुश-अप्स क्लासिक पुश-अप्स का ही एक प्रकार है, लेकिन ये ज़्यादा ख़ास तौर पर ट्राइसेप्स मांसपेशियों को लक्षित करते हैं। अगर आप अपनी बाहों को आकार देना चाहते हैं, तो ये आपके रूटीन में शामिल करने के लिए एक बेहतरीन व्यायाम है।

कभी-कभी स्तनों की वृद्धि न होने का कारण आनुवंशिक भी होता है। अगर परिवार में किसी महिला को यह समस्या रही हो, तो हो सकता है कि अगली पीढ़ी को भी इसका सामना करना पड़े।

सबसे पहले एक साफ और समतल जमीन पर योग मैट या चादर बिछाकर दंडासन की मुद्रा में बैठ जाएं।

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

उपरोक्त कारणों के अलावा जो महिलाएं थायराइड, क्षय रोग जैसे टी बी, डिप्रेशन और कैंसर यानि ब्रेस्ट ट्यूमर आदि से ग्रसित होती हैं। उनमें स्तनों के विकास की समस्या अक्सर  देखी जाती है।

प्लैंक शोल्डर टैप आपके कंधों, ट्राइसेप्स और कोर के लिए एक बेहतरीन व्यायाम है। वे हाथ की ताकत बढ़ाने और आपकी स्थिरता में सुधार करने का एक प्रभावी तरीका है।

कई बार गलत ब्रा पहन लेने से हमारे ब्रेस्ट लूज दिखाई देते हैं। ऐसे में सही साइज की स्पेशल ब्रा पहनने से भी बहुत फायदा मिलता है। ये स्पेशल ब्रा ब्रेस्ट को अच्छे तरह से सपोर्ट करते हैं, जिससे ब्रेस्ट उठे हुए लगते हैं। वहीं अगर ये स्पेशल ब्रा रोजाना पहनी जाए को ब्रेस्ट साइज ठीक हो सकता है। 

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